Индивидуальные занятия по Курсу «Избавление от Курения Без Волевых Усилий»

 

ЗАПИСЬ на КУРС

 

 Занятие состоит из нескольких блоков:

  • Знакомство;
  • Подготовка. Настройка;
  • Создание психологической установки отвращения к сигаретам;
  • Непосредственно механизм отказа от сигарет;
  • Снятие эмоциональной напряженности и психологической зависимости от сигарет;
  • Создание психологического барьера для недопущения рецидивов;
  • Дополнительные рекомендации

1-ое занятие (1–ый день)

 Общий ход занятий похож на порядок проведения групповых занятий и отличается лишь большей направленностью на состояние, переживания, чувства одного клиента.

 1. Знакомство

 — Ведущий представляется.

Рассказывает о себе. Кратко о том, как будут проходить занятия и что в итоге получит клиент.

— Пациент (клиент) представляется.

Говорит своё имя, как давно он курит, и причину, по которой принял решение бросить курить, бросал ли он раньше и что происходило, почему не получалось?
Далее, мы переходим к настройке. Это важный элемент в работе. Потому что у многих и скорее всего и у нашего пациента есть негативные установки, не позволяющие воспринимать новую информацию.

2. Настройка

Подготовка к работе и настройка на работу, включает, в том числе, снятие «Синдрома Полной чаши». Это психологическая установка, в результате которой у слушателя создается мнение, что он уже все знает и все понимает и все может.  

Далее, пациентом заполняется  Анкета (Ф.И.О.; e-mail; Tel.; Skype; стаж курения). Это важно, потому что мы стараемся вести учет и отслеживать наших пациентов и результаты их работы по избавлению от сигарет. Это помогает нам постоянно улучшать свою работу и её результаты.

 3. О Курении

— Что мы имеем сейчас. Сколько людей курят? Сколько детей? Сколько умирает от курения?
— Базовая психологическая установка человека»
— История;
— Зависимость состояния здоровья от образа жизни;
— Вред курения. Состав табачного дыма.  (Показ фильма – 49 мин./12 мин.);
— Механизмы привыкания.

 

Метод Избавления от табакокурения, не требующий волевых усилий состоит из 7 Шагов:

ШАГ 1   

Принятие решения

— Почему люди курят;
— Работа с возражениями.

ШАГ 2

Подготовка

— Отделяем себя от курения.

  1. Замена ложных установок.
  2. Находим у себя триггеры (спусковые крючки, запускающие желание покурить — процесс курения)
  3. Разрабатываем каждый для себя противоядие от триггеров;

— Подготовка (покупаем… запасаемся… убираем…)

ШАГ 3

Бросаем курить. Разбираем, как надо бросать курить. Реально бросаем курить, — избавляемся от сигарет, спичек, зажигалок.

ШАГ 4

Снимаем лишнюю нервозность и напряженность. ;

ШАГ 5

Выстраиваем психологический барьер против курения. То есть, считаем время, которое мы не курим. Тихо радуемся сами от себя, не расплескиваем это чувство. И гордимся собой;

Прорабатываем всевозможные причины и ситуации, которые могут стать триггерами. Создаем сценарий поведения, психологической реакции при наступлении таких триггеров.

ШАГ 6

Выполняем рекомендации:

— Не пить спиртного в первый месяц – лучше два;
— Витаминизация;
— Соблюдение правил рационального питания;
— Избегать компании, в которых выпивают и курят;
— Отдаем предпочтение продуктам, которые помогают бросить курить (во 2-ой день);
— Считать время;
— Выписываемся 2-3 раза в день и/или как подступает сильное желание закурить;
— Массаж (во 2-ой день);
— Выпиваем воду;
— Слушаем настрои (во 2-ой день);
— Используем четки или их заменитель для того, чтобы обеспечить занятость рук;
— Обязательно используем те заменители триггеров, которые мы сами себе придумали;
— Спорт (бег, гимнастика), сон, холодная вода, положительные эмоции …

 ШАГ 7

 Слушаем настрои. Наслаждаемся каждым мгновением. (во 2-ой день)

 2-ое занятие (2-ой день)

 Опрос (Сложности, ощущения, беспокойства…) — Рекомендации;

  1. Массаж;
  2. Настрои Сытина Георг. Ник.;
  3. Продукты, которые помогают;
  4. Срывы. Что делать при срыве?
  5. Итог.
  6. О режиме помощи и консультаций.
  7. Прощание. Написание Отзывов. Пожелание удачи.

 Для проведения занятий Слушателю необходимо иметь:

— Ручку;
— Тетрадку для записей (48 или 96 листов)

 

ЗАПИСЬ на КУРС