Проведение групповых занятий по Курсу «Избавление от Курения Без Волевых Усилий»

 

ЗАПИСЬ на КУРС

 

Занятие состоит из нескольких блоков:
  • Знакомство;
  • Подготовка. Настройка;
  • Создание психологической установки отвращения к сигаретам;
  • Непосредственно механизм отказа от сигарет;
  • Снятие эмоциональной напряженности и психологической зависимости от сигарет;
  • Создание психологического барьера для недопущения рецидивов;
  • Дополнительные рекомендации

1-ое занятие (1–ый день)

1. Знакомство

— Ведущий представляется.
Рассказывает о себе. Кратко о том, как будут проходить занятия и что в итоге получать присутствующие.

— Слушатели представляются.
Говорят своё имя,  как давно они курят, и причину, по которой приняли решение бросить курить. Желательно, если они также скажут бросали ли они раньше и что происходило, почему не получалось?

Далее, мы переходим ко второй части занятий – настройке. Это важный элемент в работе. Потому что у многих есть негативные установки, не позволяющие воспринимать новую информацию.

2. Настройка

Подготовка к работе и настройка на работу, включает, в том числе, снятие «Синдрома Полной чаши».

Далее, слушатели заполняют Анкеты (Ф.И.О.; e-mail; Tel.; Skype; стаж курения). Это важно, потому что мы стараемся вести учет и отслеживать наших пациентов и результаты их работы по избавлению от сигарет. Это помогает нам постоянно улучшать свою работу и её результаты.

3. О Курении

— Что мы имеем сейчас. Сколько людей курят? Сколько детей? Сколько умирает от курения?
— О Базовой психологической установке человека;
— История;
— Зависимость состояния здоровья от образа жизни;
— Вред курения. Состав табачного дыма. (Показ фильма );
— Механизмы привыкания.

Метод Избавления от табакокурения,
не требующий волевых усилий состоит из 7 Шагов:

ШАГ 1

Принятие решения
— Почему люди курят;

— Работа с возражениями.

ШАГ 2

Подготовка

— Отделяем себя от курения.
1. Замена ложных установок.
2. Находим у себя триггеры (спусковые крючки, запускающие желание покурить — процесс курения)
3. Разрабатываем каждый для себя противоядие от триггеров;

— Подготовка (покупаем… запасаемся… убираем…)

ШАГ 3

Бросаем курить. Разбираем, как надо бросать курить. Реально бросаем курить, — избавляемся от сигарет, спичек, зажигалок.

ШАГ 4

Снимаем лишнюю нервозность и напряженность. ;

ШАГ 5

Выстраиваем психологический барьер против курения. То есть, считаем время, которое мы не курим. Тихо радуемся сами от себя, не расплескиваем это чувство. И гордимся собой;
Прорабатываем всевозможные причины и ситуации, которые могут стать триггерами. Создаем сценарий поведения, психологической реакции при наступлении таких триггеров.

ШАГ 6

Выполняем рекомендации:
— Не пить спиртного в первый месяц – лучше два;
— Витаминизация;
— Соблюдение правил рационального питания;
— Избегать компании, в которых выпивают и курят;
— Отдаем предпочтение продуктам, которые помогают бросить курить (во 2-ой день);
— Считать время;
— Выписываемся 2-3 раза в день и/или как подступает сильное желание закурить;
— Массаж (во 2-ой день);
— Выпиваем воду;
— Слушаем настрои (во 2-ой день);
— Используем четки или их заменитель ;
— Обязательно используем те заменители триггеров, которые мы сами себе придумали;
— Спорт (бег, гимнастика), сон, холодная вода, положительные эмоции …

ШАГ 7

Слушаем настрои. Наслаждаемся каждым мгновением. (во 2-ой день)

2-ое занятие (2-ой день)

1. Опрос (Сложности, ощущения, беспокойства…) — Рекомендации;
2. Массаж;
3. Настрои Сытина Георг. Ник.;
4. Продукты, которые помогают;
5. Срывы. Что делать при срыве?
6. Итог.
7. О режиме помощи и консультаций.
8. Прощание. Написание Отзывов. Пожелание удачи.

Для проведения занятий Слушателю необходимо иметь:

— Ручку;
— Тетрадку для записей (48 или 96 листов)

 

ЗАПИСЬ на КУРС